top of page
Sunrise

Give it one day  


Succeding today will be your motivation tomorrow

Welcome!

Are you tired of constant dieting, following never ending diet plans with specific food you must eat? Have you tried to lose weight before but never succeed to maintain? So you came to right place. I can offer you help and guidance to your healthy dieting and weight loss. 

We all have different starting points, final goals and tools to reach the goals. I can show you the most simple way to get from your starting point to your goal. With my support you have the opportunity to create an amazing changes with your body, mind and life.

Tamara

tama.jpg

 SERVICES

Image by Marissa Grootes

1

Easy guideline that  helps you to find out what and how much to eat 

Handbook
Image by Huha Inc.

2

Personalized plan

Unique plan with your stats, detailed guide, online sessions and daily follow up

Image by Paul Hanaoka

3

Online coaching 

Additional guidance and support

Why me?

There are no restrictions to types of food, so yes, pizza, chocolate or wine is allowed too

You can follow this lifestyle even after reaching your goal

No strict meal plans

Tamara
Food

Contact point

Do not hesitate to send me an email if you have any questions or if you want to start your weight loss journey

Thanks for reaching out. You will hear from me soon!

Citrus Fruits

TESTIMONIALS

Tamaras forløb har været helt fantastisk for mig, og jeg kunne ikke være mere glad for den udvikling, som min krop og mit sind har været igennem og stadig er. 

Selve forløbet med Tamara har været i et stille og roligt tempo, så jeg kunne følge med i ændringerne. Der blev taget én ting af gangen, så jeg ikke skulle fokusere på alle de nye forandringer på én gang, men så jeg stille og roligt kunne vænne mig til min nye livsstil og hverdag.​Alt i alt har jeg været rigtig glad for forløbet, og jeg holder mig stadig til min nye livsstil efter dette halve år, da det er en ændring, som jeg kan forholde mig til og leve efter.   Maja, 20

Happy face
Happy face

Forløbet som Tamara har haft mig igennem, har vi lavet, så det passede til mig. Jeg skulle altså derfor f.eks. ikke spise alt muligt, som jeg ikke kunne lide. Men derimod kom hun med lister og ideer til, hvad jeg kunne spise, og hvad de forskellige fødevarer indeholdt af hhv. fedt, kulhydrater og protein. Herudfra kunne jeg få et overblik og så vælge, hvad for noget jeg kunne lide indenfor de forskellige grupper.​Derudover er det vigtigt at pointere, at det ikke har været en slankekur, men en livsstil, hvor jeg har ændret på mine vaner og derved kan leve på denne måde hele livet. Jeg har ikke sultet mig selv, og jeg måtte spise, lige hvad jeg havde lyst til, måske bare ikke i så store mængder, som jeg gjorde før. Men intet er forbudt.   Gitte, 35 

Neverila som, že môžem schudnúť aj bez cvičenia a bez pocitu hladu. Odporúčam na 100% tomu, kto chce schudnúť zdravo. Nie rýchlo, vynechaním jedného druhu potraviny, ako chlieb či cukor resp. hladovkou a schudnúť rýchlo no s jojo efektom. Jem vyvážene, nikdy niesom hladná a ešte aj schudnem.     Jana, 41 

Happy face
Citrus
One day at the time
Make small goals
Remember this is not a diet, it is a lifestyle
Consistency
Tamara
Find how to do, not excuses
Discipline
Be patient
Be happy for achiving small goals
bottom of page